Mijn missie is met passie en enthousiasme vrouwen mentaal en fysiek sterker maken door hen in beweging te brengen naar een gelukkig en vitaal leven. Ik wil vrouwen leren de juiste keuzes te maken in lijn met wat zij belangrijk vinden, waardoor ze beter in hun vel komen te zitten.
Kortom: Fit & Happy!
-Saskia Klessens-
Mentale coaching
Een happy leven voor jou
We gaan op zoek naar wat voor jou belangrijk is, wat er voor jou echt toe doet. Waar krijg jij energie van? Waar loop jij tegen aan? Wat is jouw stressfactor?
Zodra we weten wat jouw obstakels zijn en wat jouw energiegevers zijn, geef ik je een gereedschapskist met tools mee om steeds gelukkiger in het leven te staan. Wat leer je dan?
- Eerst jezelf van zuurstof voorzien
- Keuzes maken
- Op de juiste manier communiceren
- Kwetsbaar en tegelijk krachtig zijn
- Omgaan met conflictsituaties
- etc.
Jij én de mensen waar jij van houdt worden gelukkiger.
Winwin dus!
Mijn missie is niet zomaar ‘bedacht’.
Als je happy in het leven staat, betekent dat dat je je goed goed voelt: je je zelfs gelukkig kan noemen. Dit gevoel gun ik iedereen!
Passie, inspiratie en motivatie
Ik werk met passie. Hiermee weet ik je te motiveren, inspireren én dat nodige zetje in je rug te geven. Naast individuele mentale coaching kun je deelnemen aan mijn sportgroep en/of voedingscoaching. Hierover hieronder meer.
Niets moet, alles mag
Ik heb een ‘niets moet, alles mag-mentaliteit’. Jij kiest welke coaching jij wilt en het tempo dat bij jou past.
Ben je nieuwsgierig of ik iets voor jou kan betekenen bij je mentale – vitale gezondheid? Schroom niet om een geheel gratis intake aan te vragen.
Voedingscoaching
Kies je voor begeleiding bij je eetgewoontes?
Dan ga jij je fysiek en, jaja ook mentaal, fitter en gezonder voelen.
Wat ga je leren?
- Andere keuzes maken in je eet- en drinkpatroon anders dan het welbekende diëten
- Welke voedingsstoffen belangrijk voor je zijn en waarom
- Wat de juiste balans is
- Een gepersonaliseerd eetpatroon dat bij jou past én dat je vol kunt houden
- Dat ook een goed gevoel belangrijk is: dat je ook kunt genieten van een keertje uit de bocht vliegen
- Niet het minst belangrijk: je resultaat behouden
Vegetarisch, veganistisch of een eentonig eetpatroon?
Ben je vegetarisch of veganist? En merk je dat je er alleen toch niet helemaal uit komt of bijvoorbeeld vaker moe bent? Merk je dat je voedingsstoffen tekort komt of dat je eetpatroon wel erg eentonig is? Ook dan kan ik je helpen de juiste balans te vinden.
Voedingscoaching
Kies je voor begeleiding bij je eetgewoontes?
Dan ga jij je fysiek en, jaja ook mentaal, fitter en gezonder voelen.
Wat ga je leren?
- Andere keuzes maken in je eet- en drinkpatroon anders dan het welbekende diëten
- Welke voedingsstoffen belangrijk voor je zijn en waarom
- Wat de juiste balans is
- Een gepersonaliseerd eetpatroon dat bij jou past én dat je vol kunt houden
- Dat ook een goed gevoel belangrijk is: dat je ook kunt genieten van een keertje uit de bocht vliegen
- Niet het minst belangrijk: je resultaat behouden.
Vegetarisch, veganistisch of een eentonig eetpatroon?
Ben je vegetarisch of veganist? En merk je dat je er alleen toch niet helemaal uit komt of bijvoorbeeld vaker moe bent? Merk je dat je voedingsstoffen tekort komt of dat je eetpatroon wel erg eentonig is? Ook dan kan ik je helpen de juiste balans te vinden.
Beweging
Voor een vrolijk, fit en happy leven is beweging een absolute aanrader. Daarom bied ik 1x per week op zondagochtend van 9.30 tot 10.30 uur een buiten sportles aan.
Kracht- én conditie opbouwen
We maken vooral gebruik van krachtoefeningen en natuurlijk komt er ook een stuk conditie aan bod. Het aanbod is aan te passen op ieders niveau: van beginner tot iemand die even helemaal los wil gaan. Soms maken we gebruik van kleine sportattributen.
Sporten met plezier
Gezelligheid staat voorop. Dus naast dat er gesport wordt, wordt er ook veel gelachen. En we hebben een motiverend muziekje er bij. Er heerst bij onze groep een sfeer waarbij iedereen welkom is en zonder schaamte op zijn of haar niveau in beweging kan komen.
Wat is het aanbod?
Buiten sporten (Heesterakker, Eindhoven), gratis voor klanten die gebruik maken van de mentale of voedingscoaching of tegen een minimale vergoeding met een 10-rittenkaart incl. gratis sportdrank.
